JON KABAT-ZINN “La pràctica de l'atenció plena”.



“L’atenció plena és una consciència sense judicis que es cultiva instant a instant mitjançant un tipus d’atenció oberta, no reactiva i sense prejudicis en el moment present. Quan es practica d’una manera deliberada, se l’anomena atenció voluntària, i quan apareix de manera espontània- com acostuma a passar cada vegada més sovint en la mesura que avança la nostra pràctica voluntària-, se l’anomena atenció sense esforç”

Aforismes
ISABEL LARRABURU “La meditació atenta és una de les tècniques meditatives més directes per transcendir la ment”
JON KABAT-ZINN ”La consciència plena no jutja, i es cultiva instant a instant amb un tipus d’atenció oberta, no reactiva i sense prejudicis”
DEEPAK CHOPRA “L’únic lloc on pots experimentar el flux de la vida és en l’ara, i rendir-se és acceptar el present”
MESTRE TAIZEN “L’atenció plena demana una ment lliure d’expectatives”.

Bibliografia
ISABEL LARRABURU “Atención plena” (temas de hoy)
JON KABAT-ZINN “La práctica de la atención plena” (Kairós)
MIHALY CSIKSZENTMIJHALYI “Fluir” (Kairós)
JACK KORNFIELD “Meditació per a principiants”. (Viena edicions)
ANTONI BLAI FONTCUBERTA “SER, curso de psicologia de la autorrealización” (indigo)